《阿德勒談心理2：團體治療與冥想》



「選擇自慚形穢、在意他人眼光、被情緒綁架等不自由的生活方式，

全是我們自己心甘情願、自導自演的。」

日本阿德勒心理學學會第一屆會長．野田俊作Ｘ超越心理學界五十年，最早實施「團體治療」第一人阿德勒，

教你用「團體治療與冥想」解決人生課題，全心全意接受真正的自己。

Ｑ：為什麼人需要團體治療？

Ａ：因為人生抱持的課題，基本上都大同小異。

待你能夠開誠佈公、接納自己的時候，事情就解決一半了。

用阿德勒心理學賦予「接納自己」的勇氣──

只要接受原本的自己，一切就有轉機。

憤怒、憂鬱、不安、

焦慮、後悔、自責，

種種負面情緒壓得我們喘不過氣，

但阿德勒心理學告訴你，這些情緒全都是我們意識下的產物，而非自然而然產生。

我們總在腦海裡，反省過往或考慮未來的事。

隨著反省過往而生的負面情緒就是「憂鬱」，

而考慮未來計畫而生的就是「不安」。

終日埋頭苦思，感覺問題源源不斷。

但是，過往的肇因無關於現在的治療，洞察它們的原因並不會使人改變。

所以不需思考、不需反省，

真正解決問題的方法是回到當下，展開行動！

在社會上生存，我們該知道的是怎麼做才能變得更好，

而不是探究原因、孰是孰非，

到底要怎麼做，大家才能和樂共處，這就是「共同體感覺」。

野田俊作藉由各種有趣的比喻和治療範例，

以傳承正確的阿德勒心理學為使命，

讓個人回歸「共同體感覺」，並指導「冥想」的方法。

讓你更深入覺察情緒和我們的行為間並沒有絕對關係，

理解到我們是情緒的主人，而非奴隸。

當你能夠把思慮拉回「當下」，那伴隨思考而生的「不安」和「憂鬱」自然也會消失。

當你理解到，僅管是你的黑暗面也依舊光明，情況就會開始改變。

「團體治療與冥想」並不是對每一個參加者展開單獨治療，

而是設計出一個具有治療效果的場域，

透過這個場域的震盪共鳴喚醒沉睡在參加者心中的共同體感覺，

並用「冥想」處理潰堤的負面情緒。

就像下一場甘霖在枯竭沙漠裡的種子上，

讓它萌芽而生，體驗到新的生活方式，

而書中的種種範例，也會讓你如獲甘霖般，

有著非常棒的「Aha！」（原來如此！）體驗。

本書特色

◎日本亞馬遜5顆星至高好評，1987年暢銷書經典重現。

◎Ｑ＆Ａ互動式問答，傳遞自我啟發之父阿德勒心理學思想。

◎日本阿德勒心理學學會第一屆會長執筆，以通俗的語言讓理論更具實踐性！

名人推薦

◎大人學、專案管理生活思維 創辦人 姚詩豪、張國洋

◎快樂大學創辦人 熊仁謙

讀者好評

◎更深入淺出的解說！強烈推薦給那些想要透徹學習阿德勒心理學的人！

◎世紀名著！不管什麼時候讀，讀多少遍，永遠有新的發現。

◎太有趣了！早晨讀到一段就完全停不下來。

◎30年前就完成的一部經典，可以想見阿德勒熱潮興起前讀到的那些人內心衝擊有多大！

◎這才是真正的阿德勒心理學！聽到「冥想」可能會覺得有點可疑，但本書的冥想和宗教沒有任何關係，旨在「共同體感覺」。

◎感受到想把正確的阿德勒心理學紮根於日本，其切實傳達的心意令人信服，建議將此系列全卷收藏！

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  作者介紹

  
  
  
  
  
  
  野田俊作
  
  生於一九四八年，大阪大學醫學系畢業，留學芝加哥阿弗雷德．阿德勒研究所，學成歸國後，先任神戶家事法院醫務室的技官一職後，後在新大阪站前成立心理諮商處（Adler Guild）。為日本阿德勒心理學會的合格指導者，也是首任會長。著有《阿德勒談心理1：性格是可以改變的》、『同2グループと瞑想（暫譯：闡述阿德勒心理學2 團體治療與冥想）』、『同3劣等感と人間関係（暫譯：闡述阿德勒心理學3 自卑感和人際關係）』、『同4勇気づけの方法（暫譯：闡述阿德勒心理學4 如何培養勇氣）』、『クラスはよみがえる（暫譯：喚醒班級意識）』、『アドラー心理学でクラスはよみがえる（暫譯：用阿德勒心理學喚醒班級意識）』；譯有『アドラーの思い出（Alfred Adler: As We Remember Him）』（由創元社出版）等書。
  
  

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  ．前言
  
  ．第一章?團體治療的方法
  
  ．Q1.什麼是團體治療
  
  ．團體治療的優點
  
  ．為何大家都說團體治療日漸式微
  
  ．Q 2.團體治療追求的目標
  
  ．團體治療是另類社會的實驗場
  
  ．如何培養共同體感覺
  
  ．Q 3.怎麼進行團體治療
  
  ．團體治療用到的遊戲
  
  ．要怎麼消解煩惱
  
  ．阿德勒諮商的普遍做法
  
  ．特殊的諮商技術
  
  ．Q 4.怎麼處理情感
  
  ．什麼樣的情感需要處理
  
  ．說明冥想和情感的關係
  
  
  
  ．第二章?導入冥想
  
  ．Q 5.什麼是冥想
  
  ．催眠和冥想的差異
  
  ．為何不採用傳統的冥想法
  
  ．Q 6.為何人需要冥想
  
  ．冥想可以改變個性嗎
  
  ．冥想可以改變社會嗎
  
  
  
  ．第三章?終極的目標
  
  ．Q 7.人為何而活
  
  ．新的生活方式，其實就是？
  
  ．Q 8.心理學和宗教有何不同
  
  ．阿德勒心理學是宗教嗎
  
  ．對超能力的看法
  
  ．後記
  
  ．索引